若いのに白髪が生えてくるのはなぜ？
年齢を重ねるごとに出てくる悩みの一つ、それは「白髪」。
早い方では１０代の頃から白髪が出てくる方もいらっしゃいますよね。
嫌でも生えてくる白髪。
３０代前半になると、チラチラ見え始める白髪。
前髪から徐々に増えてくるんですよね。
良い白髪染めはないものかと悩んでいる人も多いですね。
白髪だらけのママにはなりたくない、まだ若いのに白髪が生えてくるのはなぜか？
それは、遺伝的なもの、加齢、病気やストレス・・・。
３０代は仕事も大変な時期です。
上司と部下の間で、人間関係のストレスも多く感じる時期でもあります。
例を挙げてみると色々と出てきました。
特に若い方の白髪については「遺伝」的なものが多いようです。
体質的なものも大きく関わってくるでしょう。
そして、現代を生きる私たちに目をそらせないのが「ストレス」です。
ストレスを受けると毛細血管が収縮し、頭皮の血行不良となり白髪が増えてしまうのです。
もちろん年齢を重ねて自然と出てくるものも多いと思いますが、若い方の白髪では「遺伝」や「ストレス」が大きな要因となるかと思います。
白髪が急増する原因
白髪が増える要因としてメラニン色素の生産が減少し、メラニン生成細胞の働きが衰弱することが原因かと思います。
そして、ストレスがかかると自律神経が乱れ、白髪が出来やすい体質になりかねないということです。
体質的なものももちろんありますが、日頃の生活習慣からくる自律神経の乱れにより白髪を加速してしまうこともあるようですね。
現代はストレス社会と呼ばれていますが、若い方でもストレスを抱え、白髪が出来やすい環境にもなっていることは否めないのです。
白髪が生えないようにするにはどうしたらいい？対策
白髪が生える原因を上げてきましたが、白髪が生えてこないようにするにはどうしたらいいのか？
対策としては次の事例が得策かと思います。
・ストレスを出来るだけ溜めないようにすること
・生活習慣病や自律神経失調症になりにくい生活習慣
・バランスの良い食生活
ストレスを出来るだけ溜めないようにすることは万人に言える健康法ですよね。
仮にストレスが溜まってしまっても、ストレスの発散法を知ると良いでしょう。
そして、生活習慣の見直しをすること。
毎日の習慣を整えることほど大事なことはありません。
コツコツと行った習慣が、健康への第一歩となるのです。
病気にならない健康を手に入れるのは皆さんも大切だと思います。
また、バランスの良い食生活にも気を付けてください。
モズクやワカメなどの海藻類はメラニン色素の生成に活躍しますので積極的に摂取することをおススメします。
いかがだったでしょうか、皆さんも健康になって若々しさをぜひ維持してみてください。
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