北川景子さんは、肌が敏感なため、
美容効果が高すぎるものはブツブツが出てしまうため、
シンプル派であると語っています。
洗顔後、ONE BY KOSÉ セラム ヴェールから化粧水を丹念につけて乳液を。
冬はクリームに切り替えて、すべて首まで塗ります。
さらに、首にはアイクリームを塗ってケアしています。
メイクは、一番のこだわりは眉で、パレットのパウダーで全体を、目尻をペンシルで描いたら、スクリューブラシで毛流れを上げ、ヘアースプレーで固めます。眉毛が決まると私っぽいし、ほかのメークをちゃんとしていなくても顔の印象がはっきりするので、この3段階は欠かしません。
また、北川景子さんは、美容への向き合い方も変化してきていると語っています。
以前は、完璧主義で、美容やダイエットに時間と労力をかけていましたが、
出産を経験して、いい意味で完璧主義がくずれてきました。
「仕事は死ぬまで辞めないつもりです。
でも、それ以外は、ほどほどでいい。無理をしないことが、一番大切なんだと気づきました」
今は、仕事に集中するときは集中し、仕事がオフのときは、
家族や友人と過ごす時間を大切にしています。
北川景子さんは、美容や健康のために、食事と運動に気を遣っています。
食事
北川景子さんは、甘いものが好きですが、ダイエット中は、お菓子やスイーツは控えめにしています。また、コーヒーや紅茶には、砂糖を入れないようにしています。
食事は、バランスよく、栄養が偏らないように心がけています。主食には、玄米や雑穀米を、主菜には、肉や魚、野菜を、副菜には、野菜をたっぷり食べるようにしています。
運動
北川景子さんは、週に3～4回は、ジムで筋トレをしています。また、ウォーキングやジョギングもしています。
ジムでの筋トレは、主に腹筋、背筋、脚筋を鍛えています。ウォーキングやジョギングは、30分程度を目安に、週に3～4回行っています。
具体的なダイエット方法
北川景子さんは、産後ダイエットに苦労した経験があります。そこで、以下の方法でダイエットを成功させました。
睡眠
睡眠不足は、代謝が落ちるため、7時間以上は睡眠をとるようにしました。
ダイエットのモチベーション
北川景子さんは、ダイエットのモチベーションを保つために、以下のことに気をつけています。
目標を決める
体重や体脂肪の目標を決め、達成に向けて努力するようにしました。
自分を褒める
目標に向かって努力した自分を褒めるようにしました。
無理をしない
体調や気分に合わせて、無理をしない範囲でダイエットするようにしました。
北川景子さんのダイエット方法は、無理をせず、バランスよく行うことがポイントです。